Detoks, genellikle vücudu toksinlerden arındırma amacıyla yapılan bir beslenme veya yaşam tarzı değişikliği olarak bilinir. Ancak bilimsel olarak vücudumuz zaten karaciğer, böbrekler, akciğerler ve deri yoluyla doğal olarak toksinleri atar. Yine de bazı durumlarda tüm bu organları desteklemek amacıyla beslenme ve yaşam tarzımızda birtakım değişiklikler yapmamız gerekebilir. 

Detoksa İhtiyacım Var Mı?

✔ Düzensiz ve sağlıksız beslenme: Fast food, aşırı işlenmiş gıdalar, rafine şeker, alkol ve aşırı kafein tüketimi 

✔ Sindirim sistemi sorunları : Şişkinlik, kabızlık, mide yanması gibi problemler

✔ Yoğun stres : Stres vücutta inflamasyonu artırabilir

✔ Uyku problemi : Aşırı kafein, şeker ve işlenmiş gıda tüketimi uyku kalitesini düşürebilir, bağırsak mikrobiyatasını bozabilir.

✔ Solgun veya yorgun cilt: Beslenme yetersizlikleri, fazla toksin yükü, yetersiz su tüketimi cilt sağlığını etkileyebilir. 

✔ Alkol ve sigara tüketimi: Vücut bu maddelerin metabolizması için daha fazla çalışmak zorunda kalır.

✔ Zayıf bir bağışıklık: Sürekli hastalanmak veya yorgunluk hissi

Kimler Dikkatli Olmalı veya Yapmamalı?

❌ Hamileler ve emziren anneler: Vücudun ihtiyacı olan besinleri yeterli ve dengeli almak daha önemlidir.

❌ Kronik hastalığı olanlar: Diyabet, böbrek hastalığı, karaciğer rahatsızlığı gibi durumları olan kişilerin detoks yapmadan önce mutlaka diyetisyen ve doktora danışması gerekir.

❌ Çok düşük kalorili detoks planları yapanlar: Uzun süreli düşük kalorili detoks programları metabolizmayı yavaşlatabilir ve kas kaybına neden olabilir.

Tüm bulguları taşıyorsanız ve toksinlerden nasıl arınacağınız konusunda desteğe ihtiyacınız varsa iletişime geçebilir; kan tahliliniz, beslenme tarzınız ve yaşam düzeninize uygun programla sürece başlayabilisiniz.